🚑 户外急救手册

关键时刻能救命 · 请收藏

🌡️ 中暑处理(最常见)

1立即转移:到阴凉通风处。平躺,解开衣领和腰带,抬起双脚。
2快速降温:冰袋/冷毛巾敷额头、腋窝、大腿根部。扇风+洒凉水。有冰块的话裹在毛巾里别直接接触皮肤。
3补充水分:清醒的话小口喝凉盐水(1L水+半勺盐)或运动饮料。意识不清不要强行灌水。
⚠️什么时候打120:体温超过40°C、意识模糊、皮肤干热不出汗(热射病!死亡率极高!)、抽搐。边等边持续降温。

🐍 蛇虫咬伤

1蛇咬:保持冷静不要跑(加速毒液扩散)。记住蛇的样子(不要抓它!)。取下伤处饰品(会肿胀)。固定伤肢低于心脏位置。立刻去最近的医院。
🚫蛇咬千万别:用嘴吸毒(你自己也会中毒)、切开伤口放血、绑止血带(可能导致截肢)、冰敷、喝酒止痛。全是错误做法!
2蜜蜂/胡蜂蜇:用指甲或卡片横刮掉毒刺(不要用镊子夹,会挤出更多毒液)。肥皂水清洗。冰敷。过敏(呼吸困难/全身荨麻疹)立刻打120。
3蜱虫:用细头镊子夹住蜱虫头部(尽量靠近皮肤),垂直缓慢拔出,不要扭转或挤压身体。伤口消毒。观察是否出现环形红斑(莱姆病)发烧。

🦴 擦伤/扭伤/骨折

🩹擦伤:清水冲洗伤口→碘伏消毒(不要用酒精往伤口上倒!剧痛且影响愈合)→无菌纱布覆盖。伤口深/有异物/动物咬→去医院。
🦶扭伤(RICE原则):Rest休息、Ice冰敷(20分钟/次)、Compress加压包扎、Elevate抬高患肢。48小时内不要热敷!不要按摩!
🦴疑似骨折:不要移动伤肢!用夹板(木板/树枝/杂志卷)固定骨折处的上下两个关节。没有夹板就固定在身体上(伤臂固定在胸前)。

💔 CPR心肺复苏(成人)

⚠️ 仅用于无反应+无正常呼吸的人。先打120!
1确认安全+呼叫:确保环境安全。拍肩大声问"你还好吗"。没反应→打120开免提。
2胸外按压:掌根放胸骨中下段(两乳头连线中点)。手臂垂直,用上身力量下压5-6cm深。频率100-120次/分钟(跟着"Stayin' Alive"的节奏)。
3人工呼吸(可选):每30次按压→2次人工呼吸。压额抬颏→捏鼻→嘴包嘴吹气1秒→看胸廓起伏。如果不愿做口对口,只按压也有效!
4持续到:急救人员到达 / 患者有反应 / AED(除颤器)就位 / 你实在没力气了。不要停!